5 dicas para escolheres o ginásio ideal para ti
1. Objetivos
Antes de começares à procura de um ginásio, aponta num caderno quais são os teus objetivos (aumentar a massa muscular, perder peso, reduzir o stres,…) e quanto tempo por semana queres dedicar ao exercício físico.
O primeiro passo para a criação de um bom hábito exige que estabeleças as tuas metas e um compromisso para o futuro.
2. Localização
Procura um ginásio perto de casa ou do teu local de trabalho. Se pretendes treinar ao fim-de-semana, um local perto de casa será mais vantajoso. Se procuras treinar durante a semana, perto do trabalho também é uma boa opção. Quanto mais perto, mais difícil será de arranjar desculpas para faltar a um dia de treino!
3. Aulas e Horários
A melhor forma de manteres a consistência e motivação é diversificando o teu treino. Procura experimentar diferentes modalidades e perceber quais são as que te dão maior prazer e aquelas que mais se adequam melhor aos teus objetivos.
A prática de exercício físico nem sempre significa treinar dentro do ginásio, porque não complementar com uma corrida ou caminhada no exterior?
4. Custos
Hoje em dia, existem ginásios para todos os bolsos. O valor que pretendes pagar vai depender muito daquilo que procuras. Por norma, há sempre uma maior propensão a escolher um espaço apenas porque é mais barato, não avaliando outras variáveis muito importantes que a longo prazo podem comprometer a consistência do teu treino.
O espaço têm as modalidades que mais gostas?
No horário que pretendes treinar, o espaço está lotado? Tens facilidade em utilizar os equipamento que precisas?
Os profissionais fazem um bom acompanhamento técnico? Essa orientação está incluída ou há um custo adicional?
A mensalidade inclui tudo aquilo que preciso para treinar ? Toalha, duche, limpeza, seguro, etc.
5. Treinar com Amigos
Uma excelente fonte de motivação adicional são os teus companheiros de treino. Se os teus amigos frequentam um ginásio por perto, procura entrar no ritmo e marca sessões de treino em conjunto!
O exercício físico não produz resultados de um dia para o outro. Não desistas, sê paciente e procura cumprir o plano à risca – a longo prazo, todo o esforço será recompensado!
Bom treino!
