Piscina e Jacuzzi
Fisioterapia
Nutrição
SAUNA E BANHO Turco
treino Personalizado
ESTÉTICA
PLANO DE TREINO
Tonificação muscular
Treino dedicado ao aumento de massa muscular, com acompanhamento de um profissional e nutricionista.
Perda de Peso
Plano de treino de elevado gasto calórico, que conjuga exercício de força, resistência e cardiovascular.
MINDFULNESS
Aprende a dominar o controlo do corpo e mente, com um plano dedicado para redução de stress e melhoria do bem-estar emocional.
Aqua+
Curso intensivo de aprendizagem ou aperfeiçoamento de natação. Mergulha para uma vida mais ativa e promove o teu bem-estar.
SHORT WORKOUT
Sessões de treino com duração de 30 minutos, para os atletas que procuram um plano de treino rápido e intenso.
O nosso espaço
Um ginásio familiar com 25 anos de história. O Gaia Sport Center está localizado no centro da cidade no Edifício Douro, junto da Câmara Municipal, Hospital e Tribunal de Gaia.
Um espaço dedicado para toda a família, venha treinar connosco!
Qual é a melhor altura do dia para treinar?
Ainda não descobriste a melhor hora para treinares? Aqui vão algumas vantagens e desvantagens de treinar durante a...
Os 4 erros mais comuns no pós-treino
Muitos atletas falham em compreender que os hábitos após o treino são a principal chave para uma boa...
Como medir a frequência cardíaca máxima?
Saiba como calcular a sua frequência cardíaca máxima e em repouso....
