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Novidades

horário das Aulas

    segunda terça quarta quinta sexta sábado domingo
07:45H   TREINO FUNCIONAL30
NUNO NATIVIDADE
NUNO NATIVIDADE		 CORE30
MIGUEL MOREIRA
MIGUEL MOREIRA		 ELASTIC TRAINING30
NUNO NATIVIDADE
NUNO NATIVIDADE		 CROSS TRAINING30
MIGUEL MOREIRA
MIGUEL MOREIRA		 TRX30
NUNO NATIVIDADE
NUNO NATIVIDADE
09:15H   HIDRO TÓNUS45
ZÉ MIGUEL
ZÉ MIGUEL		 HIDRO TÓNUS45
ZÉ MIGUEL
ZÉ MIGUEL		 SUPER LOCAL45
PEDRO CUNHA
PEDRO CUNHA
10:00H   PILATES60
TIAGO FREITAS
TIAGO FREITAS		 FLEXIBILIDADE45
ADDAN FREITAS
ADDAN FREITAS		 MEGAKALORY60
ANA MONTEIRO
ANA MONTEIRO
10:15H   TRX30
ÂNGELA CARVALHO
ÂNGELA CARVALHO		 TRX30
ROTAÇÃO DE PROFESSORES
ROTAÇÃO DE PROFESSORES
10:20H   JUMP FIT45
PEDRO CUNHA
PEDRO CUNHA
10:30H   YÔGA-Método deRose60
ADDAN FREITAS
ADDAN FREITAS		 ZUMBA60
RICARDO COSTA
RICARDO COSTA		 KARATÉ KIDS60
ERNESTO GUEDES
ERNESTO GUEDES
11:00H   SPINNING60
ROTAÇÃO DE PROFESSORES
ROTAÇÃO DE PROFESSORES
11:05H   FLEXIBILIDADE45
ADDAN FREITAS
ADDAN FREITAS
11:25H   PUSH POWER45
PEDRO CUNHA
PEDRO CUNHA
11:45H   HIDRO TOTAL45
PEDRO CALDAS
PEDRO CALDAS		 HIDRO TOTAL45
PEDRO CALDAS
PEDRO CALDAS		 HIDRO TOTAL45
PEDRO CALDAS
PEDRO CALDAS		 HIDRO CALORIAS45
JOSÉ CHAGAS
JOSÉ CHAGAS
11:55H   ABDOMINAIS HIPOPRESSIVOS30
VANESSA CARVALHO
VANESSA CARVALHO
12:00H   TRX30
HUGO RODRIGUES
HUGO RODRIGUES
12:10H   ABD. HIPO / CORE30
ROTAÇÃO DE PROFESSORES
ROTAÇÃO DE PROFESSORES
12:30H   RITMIX60
RAÚL PEIXOTO
RAÚL PEIXOTO
12:40H   DYNAMIC HIDRO 45
ZÉ MIGUEL
ZÉ MIGUEL		 DYNAMIC HIDRO25
ZÉ MIGUEL
ZÉ MIGUEL
12:45H   SPINNING60
TIAGO FREITAS
TIAGO FREITAS
60
VANESSA CARVALHO
VANESSA CARVALHO		 TRX30
ÂNGELA CARVALHO
ÂNGELA CARVALHO		 SUPER LOCAL60
ANA MONTEIRO
ANA MONTEIRO		 SUPER LOCAL60
JOEL FREITAS
JOEL FREITAS
RESISTANCE BAND-ABS&GLUTES30
ÂNGELA CARVALHO
ÂNGELA CARVALHO		 TRX30
HUGO RODRIGUES
HUGO RODRIGUES
PILATES60
VANESSA CARVALHO
VANESSA CARVALHO
16:00H   CORE30
NUNO NATIVIDADE
NUNO NATIVIDADE		 HIDRO FIT45
LUÍS CORTEZ
LUÍS CORTEZ		 HIDRO FIT45
LUÍS CORTEZ
LUÍS CORTEZ		 HIDRO FIT45
LUÍS CORTEZ
LUÍS CORTEZ
CROSS TRAINING30
RUI REIS
RUI REIS		 CORE30
NUNO NATIVIDADE
NUNO NATIVIDADE
16:45H   HIDRO CALORIAS45
ANA MONTEIRO
ANA MONTEIRO
17:30H   HIDRO CALORIAS45
ANA MONTEIRO
ANA MONTEIRO
SUPER LOCAL55
TIAGO FREITAS
TIAGO FREITAS		 PUSH POWER45
ABEL DUARTE
ABEL DUARTE		 HIDRO CALORIAS45
JOSÉ CHAGAS
JOSÉ CHAGAS		 LOCAL45
PEDRO CUNHA
PEDRO CUNHA
17:35H   ABDOMINAIS HIPOPRESSIVOS30
VANESSA CARVALHO
VANESSA CARVALHO		 LOCAL55
MARCOS NUNES
MARCOS NUNES
17:40H   KARATÉ KIDS60
ERNESTO GUEDES
ERNESTO GUEDES
18:15H   SPINNING60
ÂNGELA CARVALHO
ÂNGELA CARVALHO
18:30H   SPINNING60
TIAGO FREITAS
TIAGO FREITAS
TREINO FUNCIONAL30
GUILHERME FIGUEIREDO
GUILHERME FIGUEIREDO		 TRX30
NELSON LIMA
NELSON LIMA		 SPINNING60
JOEL FREITAS
JOEL FREITAS
TRX30
ALEXANDRE RIBEIRO
ALEXANDRE RIBEIRO		 TOTAL TRAINING30
NELSON LIMA
NELSON LIMA		 SPINNING60
MAGALHÃES
MAGALHÃES
18:35H   LOCAL45
ABEL DUARTE
ABEL DUARTE		 JUMP FIT45
PEDRO CUNHA
PEDRO CUNHA
19:00H   HIDRO FUN45
LUÍS CORTEZ
LUÍS CORTEZ
STEP AVANÇADO60
ZÉ MANEL
ZÉ MANEL		 HIDRO TOTAL45
LUÍS CORTEZ
LUÍS CORTEZ		 HIDRO FUN45
LUÍS CORTEZ
LUÍS CORTEZ
19:15H   TRX30
NELSON LIMA
NELSON LIMA
19:30H   SPINNING60
RUI REIS
RUI REIS
FIT BALL45
NELSON LIMA
NELSON LIMA		 HIIT30
ALEXANDRE RIBEIRO
ALEXANDRE RIBEIRO
19:35H   TABATA30
GUILHERME FIGUEIREDO
GUILHERME FIGUEIREDO
19:40H   PILATES60
RITA PESSOA
RITA PESSOA		 PUSH POWER45
PEDRO CUNHA
PEDRO CUNHA		 CARDIOBOXE30
MAGALHÃES
MAGALHÃES
19:45H   HIDRO MIX45
RICARDO LOUREIRO
RICARDO LOUREIRO		 HIDRO POWER45
RICARDO LOUREIRO
RICARDO LOUREIRO
19:50H   YÔGA-Método deRose60
NUNO TAVARES
NUNO TAVARES		 KARATÉ / DEF. PESSOAL60
ERNESTO GUEDES
ERNESTO GUEDES		 MOBILIDADE30
VANESSA CARVALHO
VANESSA CARVALHO		 YÔGA- Método deRose60
ADDAN FREITAS
ADDAN FREITAS
20:30H   KARATÉ / DEF. PESSOAL60
ERNESTO GUEDES
ERNESTO GUEDES		 60
ERNESTO GUEDES
ERNESTO GUEDES
20:45H   RITMIX55
RAÚL PEIXOTO
RAÚL PEIXOTO
21:15H   KARATÉ / DEF. PESSOAL10
ERNESTO GUEDES
ERNESTO GUEDES
Ginásio 1
Ginásio 2
Sala de Musculação
Piscina
    Aula
10:15H   TRX30
ROTAÇÃO DE PROFESSORES
ROTAÇÃO DE PROFESSORES
11:00H   SPINNING60
ROTAÇÃO DE PROFESSORES
ROTAÇÃO DE PROFESSORES
12:10H   ABD. HIPO / CORE30
ROTAÇÃO DE PROFESSORES
ROTAÇÃO DE PROFESSORES
    Aula
07:45H   TREINO FUNCIONAL30
NUNO NATIVIDADE
NUNO NATIVIDADE
09:15H   HIDRO TÓNUS45
ZÉ MIGUEL
ZÉ MIGUEL
10:00H   PILATES60
TIAGO FREITAS
TIAGO FREITAS
11:45H   HIDRO TOTAL45
PEDRO CALDAS
PEDRO CALDAS
12:45H   SPINNING60
TIAGO FREITAS
TIAGO FREITAS
60
VANESSA CARVALHO
VANESSA CARVALHO
16:00H   CORE30
NUNO NATIVIDADE
NUNO NATIVIDADE
17:30H   HIDRO CALORIAS45
ANA MONTEIRO
ANA MONTEIRO
SUPER LOCAL55
TIAGO FREITAS
TIAGO FREITAS
18:30H   SPINNING60
TIAGO FREITAS
TIAGO FREITAS
TREINO FUNCIONAL30
GUILHERME FIGUEIREDO
GUILHERME FIGUEIREDO
19:00H   HIDRO FUN45
LUÍS CORTEZ
LUÍS CORTEZ
STEP AVANÇADO60
ZÉ MANEL
ZÉ MANEL
19:35H   TABATA30
GUILHERME FIGUEIREDO
GUILHERME FIGUEIREDO
19:50H   YÔGA-Método deRose60
NUNO TAVARES
NUNO TAVARES
20:30H   KARATÉ / DEF. PESSOAL60
ERNESTO GUEDES
ERNESTO GUEDES
    Aula
07:45H   CORE30
MIGUEL MOREIRA
MIGUEL MOREIRA
10:00H   FLEXIBILIDADE45
ADDAN FREITAS
ADDAN FREITAS
11:05H   FLEXIBILIDADE45
ADDAN FREITAS
ADDAN FREITAS
12:40H   DYNAMIC HIDRO 45
ZÉ MIGUEL
ZÉ MIGUEL
12:45H   TRX30
ÂNGELA CARVALHO
ÂNGELA CARVALHO
16:00H   HIDRO FIT45
LUÍS CORTEZ
LUÍS CORTEZ
17:30H   PUSH POWER45
ABEL DUARTE
ABEL DUARTE
17:40H   KARATÉ KIDS60
ERNESTO GUEDES
ERNESTO GUEDES
18:30H   TRX30
NELSON LIMA
NELSON LIMA
18:35H   LOCAL45
ABEL DUARTE
ABEL DUARTE
19:30H   SPINNING60
RUI REIS
RUI REIS
FIT BALL45
NELSON LIMA
NELSON LIMA
19:40H   PILATES60
RITA PESSOA
RITA PESSOA
19:45H   HIDRO MIX45
RICARDO LOUREIRO
RICARDO LOUREIRO
19:50H   KARATÉ / DEF. PESSOAL60
ERNESTO GUEDES
ERNESTO GUEDES
    Aula
07:45H   ELASTIC TRAINING30
NUNO NATIVIDADE
NUNO NATIVIDADE
10:00H   MEGAKALORY60
ANA MONTEIRO
ANA MONTEIRO
11:45H   HIDRO TOTAL45
PEDRO CALDAS
PEDRO CALDAS
12:00H   TRX30
HUGO RODRIGUES
HUGO RODRIGUES
12:45H   SUPER LOCAL60
ANA MONTEIRO
ANA MONTEIRO
16:00H   HIDRO FIT45
LUÍS CORTEZ
LUÍS CORTEZ
17:30H   HIDRO CALORIAS45
JOSÉ CHAGAS
JOSÉ CHAGAS
17:35H   ABDOMINAIS HIPOPRESSIVOS30
VANESSA CARVALHO
VANESSA CARVALHO
18:30H   SPINNING60
JOEL FREITAS
JOEL FREITAS
TRX30
ALEXANDRE RIBEIRO
ALEXANDRE RIBEIRO
19:00H   HIDRO TOTAL45
LUÍS CORTEZ
LUÍS CORTEZ
19:30H   HIIT30
ALEXANDRE RIBEIRO
ALEXANDRE RIBEIRO
19:50H   MOBILIDADE30
VANESSA CARVALHO
VANESSA CARVALHO
    Aula
07:45H   CROSS TRAINING30
MIGUEL MOREIRA
MIGUEL MOREIRA
09:15H   HIDRO TÓNUS45
ZÉ MIGUEL
ZÉ MIGUEL
10:30H   YÔGA-Método deRose60
ADDAN FREITAS
ADDAN FREITAS
12:40H   DYNAMIC HIDRO25
ZÉ MIGUEL
ZÉ MIGUEL
12:45H   SUPER LOCAL60
JOEL FREITAS
JOEL FREITAS
RESISTANCE BAND-ABS&GLUTES30
ÂNGELA CARVALHO
ÂNGELA CARVALHO
16:00H   HIDRO FIT45
LUÍS CORTEZ
LUÍS CORTEZ
CROSS TRAINING30
RUI REIS
RUI REIS
17:30H   LOCAL45
PEDRO CUNHA
PEDRO CUNHA
18:15H   SPINNING60
ÂNGELA CARVALHO
ÂNGELA CARVALHO
18:30H   TOTAL TRAINING30
NELSON LIMA
NELSON LIMA
18:35H   JUMP FIT45
PEDRO CUNHA
PEDRO CUNHA
19:15H   TRX30
NELSON LIMA
NELSON LIMA
19:40H   PUSH POWER45
PEDRO CUNHA
PEDRO CUNHA
19:45H   HIDRO POWER45
RICARDO LOUREIRO
RICARDO LOUREIRO
20:45H   RITMIX55
RAÚL PEIXOTO
RAÚL PEIXOTO
    Aula
07:45H   TRX30
NUNO NATIVIDADE
NUNO NATIVIDADE
10:30H   ZUMBA60
RICARDO COSTA
RICARDO COSTA
11:45H   HIDRO TOTAL45
PEDRO CALDAS
PEDRO CALDAS
11:55H   ABDOMINAIS HIPOPRESSIVOS30
VANESSA CARVALHO
VANESSA CARVALHO
12:45H   TRX30
HUGO RODRIGUES
HUGO RODRIGUES
PILATES60
VANESSA CARVALHO
VANESSA CARVALHO
16:00H   CORE30
NUNO NATIVIDADE
NUNO NATIVIDADE
16:45H   HIDRO CALORIAS45
ANA MONTEIRO
ANA MONTEIRO
17:35H   LOCAL55
MARCOS NUNES
MARCOS NUNES
18:30H   SPINNING60
MAGALHÃES
MAGALHÃES
19:00H   HIDRO FUN45
LUÍS CORTEZ
LUÍS CORTEZ
19:40H   CARDIOBOXE30
MAGALHÃES
MAGALHÃES
19:50H   YÔGA- Método deRose60
ADDAN FREITAS
ADDAN FREITAS
20:30H   60
ERNESTO GUEDES
ERNESTO GUEDES
21:15H   KARATÉ / DEF. PESSOAL10
ERNESTO GUEDES
ERNESTO GUEDES
    Aula
09:15H   SUPER LOCAL45
PEDRO CUNHA
PEDRO CUNHA
10:15H   TRX30
ÂNGELA CARVALHO
ÂNGELA CARVALHO
10:20H   JUMP FIT45
PEDRO CUNHA
PEDRO CUNHA
10:30H   KARATÉ KIDS60
ERNESTO GUEDES
ERNESTO GUEDES
11:25H   PUSH POWER45
PEDRO CUNHA
PEDRO CUNHA
11:45H   HIDRO CALORIAS45
JOSÉ CHAGAS
JOSÉ CHAGAS
12:30H   RITMIX60
RAÚL PEIXOTO
RAÚL PEIXOTO
    segunda terça quarta quinta sexta sábado domingo
08:45H   APER Adultos45
NUNO MADUREIRA
NUNO MADUREIRA		 APER Adultos45
NUNO MADUREIRA
NUNO MADUREIRA
09:30H   APER Adultos45
NUNO MADUREIRA
NUNO MADUREIRA		 APER Adultos45
NUNO MADUREIRA
NUNO MADUREIRA		 INI/APER 7/12 anos45
ANA RIBEIRO
ANA RIBEIRO
10:15H   INI 3/6 anos45
ANA RIBEIRO
ANA RIBEIRO
11:00H   BEBÉS 6M/3A45
ANA RIBEIRO
ANA RIBEIRO
11:45H   INI 3/6 Anos45
NUNO NATIVIDADE
NUNO NATIVIDADE
INI/APER 7/12 ANOS15
ANA RIBEIRO
ANA RIBEIRO
12:30H   INI 3/6 ANOS45
NUNO NATIVIDADE
NUNO NATIVIDADE
16:45H   INI 3/6 anos45
NUNO NATIVIDADE
NUNO NATIVIDADE		 INI 3/6 anos45
NUNO NATIVIDADE
NUNO NATIVIDADE
17:30H   INI/APER Crianças/Adultos 45
LUÍS CORTEZ
LUÍS CORTEZ
INI 3/6 anos45
CARLA RALHA
CARLA RALHA		 INI/APER Crianças/Adultos 45
LUÍS CORTEZ
LUÍS CORTEZ
INI 3/6 anos45
CARLA RALHA
CARLA RALHA		 APER Crianças/Adultos 45
ANA RIBEIRO
ANA RIBEIRO
18:15H   INI/APER Crianças/Adultos45
LUÍS CORTEZ
LUÍS CORTEZ		 INI 3/6 anos45
NUNO NATIVIDADE
NUNO NATIVIDADE
INI/ APER 7/12 anos45
LUÍS CORTEZ
LUÍS CORTEZ		 INI Crianças/Adultos45
LUÍS CORTEZ
LUÍS CORTEZ
INI 3/6 anos45
ANA RIBEIRO
ANA RIBEIRO		 INI. 3/6 anos45
NUNO NATIVIDADE
NUNO NATIVIDADE
INI / APER 7/12 anos45
LUÍS CORTEZ
LUÍS CORTEZ		 INI Crianças/Adultos45
LUÍS CORTEZ
LUÍS CORTEZ
19:00H   APER Crianças/Adultos 45
NUNO NATIVIDADE
NUNO NATIVIDADE
19:45H   INI/APER Adultos45
LUÍS CORTEZ
LUÍS CORTEZ		 INI/APER Adultos45
LUÍS CORTEZ
LUÍS CORTEZ
Ginásio 1
Ginásio 2
Sala de Musculação
Piscina
    Aula
    Aula
18:15H   INI/APER Crianças/Adultos45
LUÍS CORTEZ
LUÍS CORTEZ
19:45H   INI/APER Adultos45
LUÍS CORTEZ
LUÍS CORTEZ
    Aula
08:45H   APER Adultos45
NUNO MADUREIRA
NUNO MADUREIRA
09:30H   APER Adultos45
NUNO MADUREIRA
NUNO MADUREIRA
17:30H   INI/APER Crianças/Adultos 45
LUÍS CORTEZ
LUÍS CORTEZ
INI 3/6 anos45
CARLA RALHA
CARLA RALHA
18:15H   INI 3/6 anos45
NUNO NATIVIDADE
NUNO NATIVIDADE
INI/ APER 7/12 anos45
LUÍS CORTEZ
LUÍS CORTEZ
19:00H   APER Crianças/Adultos 45
NUNO NATIVIDADE
NUNO NATIVIDADE
    Aula
16:45H   INI 3/6 anos45
NUNO NATIVIDADE
NUNO NATIVIDADE
18:15H   INI Crianças/Adultos45
LUÍS CORTEZ
LUÍS CORTEZ
INI 3/6 anos45
ANA RIBEIRO
ANA RIBEIRO
19:45H   INI/APER Adultos45
LUÍS CORTEZ
LUÍS CORTEZ
    Aula
17:30H   INI/APER Crianças/Adultos 45
LUÍS CORTEZ
LUÍS CORTEZ
INI 3/6 anos45
CARLA RALHA
CARLA RALHA
18:15H   INI. 3/6 anos45
NUNO NATIVIDADE
NUNO NATIVIDADE
INI / APER 7/12 anos45
LUÍS CORTEZ
LUÍS CORTEZ
    Aula
08:45H   APER Adultos45
NUNO MADUREIRA
NUNO MADUREIRA
09:30H   APER Adultos45
NUNO MADUREIRA
NUNO MADUREIRA
16:45H   INI 3/6 anos45
NUNO NATIVIDADE
NUNO NATIVIDADE
17:30H   APER Crianças/Adultos 45
ANA RIBEIRO
ANA RIBEIRO
18:15H   INI Crianças/Adultos45
LUÍS CORTEZ
LUÍS CORTEZ
    Aula
09:30H   INI/APER 7/12 anos45
ANA RIBEIRO
ANA RIBEIRO
10:15H   INI 3/6 anos45
ANA RIBEIRO
ANA RIBEIRO
11:00H   BEBÉS 6M/3A45
ANA RIBEIRO
ANA RIBEIRO
11:45H   INI 3/6 Anos45
NUNO NATIVIDADE
NUNO NATIVIDADE
INI/APER 7/12 ANOS15
ANA RIBEIRO
ANA RIBEIRO
12:30H   INI 3/6 ANOS45
NUNO NATIVIDADE
NUNO NATIVIDADE