De que forma a natação contribuiu para o desenvolvimento infantil?
Como sabemos, a prática de exercício físico é fundamental e deve ser estimulada desde a infância.
A natação é uma excelente escolha para os pais que procuram inscrever os seus filhos no seu primeiro desporto. Aliás, é uma atividade que está associada a múltiplos benefícios para a saúde e desenvolvimento infantil, nomeadamente: a melhoria da capacidade cardiorespiratória, agilidade, força, velocidade, coordenação, equilíbrio e habilidades psicomotoras. Para além disso, este desporto trabalha a socialização e desenvolve a autoconfiança nos mais novos.
Vamos falar sobre os 5 principais benefícios da natação para crianças,
1 – Sistema imunológico mais forte
A prática de exercício físico desde a infância contribuiu para fortalecer os mecanismos de defesa do nosso organismo, o que por sua vez torna-nos mais resistentes contra potenciais vírus e bactérias, principalmente as relacionadas com o sistema respiratório.
2 – Melhoria do sistema respiratório
A natação é uma atividade física que trabalha essencialmente o sistema cardiorespiratório. Por essa razão, os pediatras costumam recomendar a natação para crianças com problemas respiratórios, dado que contribuiu para o tratamento de asma, bronquite e rinite, por exemplo.
3 – Estimulação do tônus muscular
Outro grande benefício deste desporto é pela sua capacidade de trabalhar todos os músculos do corpo ao mesmo tempo. A natação contribuiu para o desenvolvimento muscular (principalmente dos braços e costas) como também procura desenvolver a resistência, coordenação motora e melhoria da postura corporal.
4 – Combate à obesidade infantil
Pelo facto deste desporto ser uma atividade física bastante intensa, a natação é uma excelente modalidade para auxiliar no controlo de peso. Salientando que, a prática regular de exercício físico requer uma boa dieta alimentar que compense toda a energia desgastada durante a prática do desporto.
A criação de bons hábitos desde muito novos leva a que jovens com excesso de peso se transformem em adultos fortes e saudáveis.
5 – Melhoria da qualidade do sono
Dado que a natação é uma atividade física intensa, este desporto requer elevados níveis de energia. Após a aula, as crianças sentem-se mais relaxadas e prontas para uma boa noite de sono.
Como sabemos uma boa noite de sono é fundamental para o desenvolvimento e saúde dos mais novos. Tornando assim a prática de natação uma excelente escolha para os mais novos.
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